肌が汚く見える…どうしたら改善できる？
目次
「鏡を見るたびに肌の汚さが気になる」「綺麗な肌にしたいけどどうしたらいいかわからない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
年齢とともにお肌が変化していくのはもちろんですが、生活習慣や食事など、普段の行動が肌に密接に関係していることも少なくありません。
本記事では、肌が汚くなる原因や、その改善方法などを解説していきます。肌が汚いと気にされている方も、汚くならないために原因を知っておきたいという方もぜひ参考にされてください。
肌が汚くみえる４つの原因
なぜ肌が汚くみえるのか、その原因をトラブル別にお伝えします。
ご自身のお悩みがないかチェックしてみてください。
・乾燥
肌が乾燥していると、表面が粉を吹いたようにみえることがあります。うるおいが少ないため、メイクをした際にもファンデーションが浮きやすく、せっかく綺麗にしようと努力しても汚くみえてしまいます。
・ニキビ・吹き出物
肌の鼻まわりやおでこなどのべたつきやすい箇所を中心に、ニキビがあると肌が汚くみえてしまいます。大人のニキビは毛穴に古い角質が詰まり発生することがほとんどで、清潔感に欠けるため汚く見える一因となるのです。
・テカリ
皮脂量が多く、毛穴も開いてみえるので肌キメの粗さが目立ってしまいます。べたついた肌は、いずれニキビや吹き出物の原因にもなります。
・毛穴の黒ずみ
毛穴に角質や皮脂が詰まり、それが酸化して黒くなってしまった状態です。見た目はもちろんのこと、触るとざらざらとして、メイクのノリも悪くなります。
肌が汚くなる原因
肌が汚くみえるトラブルは前述した以外にもさまざまなものがありますが、なぜ肌は汚くなってしまうのでしょうか。
多くの原因のなかから、よくある原因について解説していきます。自分で肌を汚くして肌トラブルを引き起こす原因を作っていないかチェックしてみてください。
・スキンケア
肌質に合っていないメイク用品を使用していることや、洗顔後にきちんとスキンケアをできていないことで、肌のキメが崩れてしまいます。化粧品の成分や汚れが残ることも肌によくありません。
メイクが落ちにくいからといって、洗顔時に熱いお湯を使用したり、強くこすったりすると肌に必要な油分まで落としてしまうため乾燥の原因になります。また、日焼け止めを塗らずに紫外線を浴び続けるなども肌トラブルの原因です。
・睡眠不足
眠りも肌に深く関係しています。睡眠中は肌の代謝に必要な成分を分泌しているため、睡眠不足が続くと表皮のターンオーバーが乱れ、肌トラブルの原因になります。
・食事のバランス
ファーストフードやコンビニ弁当ばかりを食べていると、腸内環境が乱れ、肌の状態にも関係します。たくさんの品目をバランスよく摂取しなければ、肌に必要な栄養が得られず、汚くみえる原因になります。
自分で改善できること
汚い肌を改善するために自分でもできることはあるのでしょうか？
ここでは主に自分でできる肌の改善方法を紹介します。すぐにでも実践できそうなことも多いので、ぜひ試してみてください。
・スキンケア
自分で思っているより、肌はとても傷付きやすいものです。洗顔時にはゴシゴシと強くこすったりせず、優しい泡で包み込むように洗いましょう。
また、洗い流すときも流水のぬるま湯で優しく流すのもポイントです。洗い残しがないようしっかりと時間をかけておこなってください。
洗顔後は化粧水や乳液、美容液や保湿クリームなどで肌のうるおいをキープしましょう。乾燥は肌トラブルの原因になるので、ご自身の肌質に合った基礎化粧品でしっかり対策することが大事です。
・十分な睡眠を取る
肌を改善するにはたっぷりと質のいい睡眠を取ることが不可欠です。睡眠をきちんと取ることで肌の代謝を促すホルモンが分泌されます。
また、単純に寝るだけではなく、質のいいものであるかも重要なポイントです。質のいい睡眠を取るためには、ベッドに入ったらスマホを触らないことや、寝具を自分に合ったものに調整すること、また胃腸を休ませるためにも寝る前の食事は避けるといった工夫が必要です。
睡眠時間は最低でも6時間とるといいですが、自分に合った睡眠時間は人それぞれ異なります。まずはすっきりと目覚められる睡眠時間を確認してみましょう。
自分で改善しにくいこと
自分で実行し改善できることも多くありますが、実は自分では改善しにくいことも少なくありません。
気になるけれど自分では改善しにくいことをまとめてみましたので、ご自身の悩みに該当するか確認してみてください。
・肌質そのものの改善
肌質とは肌の水分量や皮脂の量により決まります。肌質そのものを改善できないことはないですが、正しい生活習慣や食事、スキンケアを続けることで長いスパンでの改善が必要となります。
・シミやホクロの除去やニキビ跡を見えないレベルまで消す
肌が汚くみえる原因として多くの方が気にされていると思いますが、自分で除去することは難しいでしょう。
・毛穴の奥の洗浄
毛穴の奥に詰まった汚れや角質を取り除くことで、黒ずみや吹き出物などの肌トラブルを避けることができます。しかし、自分では表面の汚れを取るにまでで留まり、奥まで洗浄することはできません。
・美容成分の注入
肌に美容成分を注入することで、シワを目立たなくしたり、うるおいを取り戻したりすることができます。しかし、注入には専用機器を使用することがほとんどですので、自分で対応することは難しいでしょう。
クリニックでできること
汚い肌を改善するために、クリニックでは長い時間をかけずに肌質の問題を解決することができます。成分を皮膚に塗ることで、角質ケアをしたり肌を滑らかにしたりして、小ジワを改善し肌のハリを取り戻すことができます。
ずっと気になっていたホクロや、シミやくすみなどもレーザーで除去できます。医師の診断のもとに点滴治療を行い、シワ・くすみの改善から免疫力向上の効果が得られる場合もあります。肌に直接美容成分を注入し、うるおいやハリ・ツヤの改善、シワを消したりする美容治療も可能です。
クリニックでできないこと
前述の通りクリニックでは多くのことができますが、一部できないこともございます。特にご自身の生活習慣による部分はクリニックだけでは対応することができません。
クリニックで肌の改善をしても、不規則な生活をしたりスキンケアを怠ったり、食事の改善がされていないと効果が出にくくなってしまいます。生活習慣の見直しや改善方法など、受診時にあわせて相談してみることをおすすめします。
永続的な変化の保証
施術にもよりますが、多くの施術では1度で永久的な効果の持続を保証することは難しいです。
効果を持続させたい場合は、医師のアドバイスのもと、定期的な施術やメンテナンスを行うようにしましょう。
スキンクリニックなら藤井クリニック
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患者様がもともと持っている肌の力を活かし、無理のないナチュラルなスキンケア医療を目指しています。海外の美容先進国とも交流が多く、より高い世界水準の技術向上のため日々努力をしています。
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